Molestias durante la menstruación. ¿Cómo evitarlas?

April 29, 2008

Hay muchas mujeres que tiemblan a la hora de pensar que su periodo se esta acercando, por que a muchas de ellas el dolor se les hace insoportable. Dejenme decirles que consumiendo algunos alimentos especificos durante esos días el dolor sederá. Por esta razón te daremos las siguientes opciones de alimentos:

- Hierro: Como sabrán durante el período nuestro cuerpo pierde sangre, por esta razón le recomendamos que consuman alimentos con hierro ya que este ayuda a la formación de la misma.

- Fibra: Ayuda a la desinchar nuestro vientre, además de evitar que nuestro cuerpo retenga líquidos.
- Calcio: Este también es una buena opción de evitar la hinchazón.
- Vitamina B6: Le será muy útil a nuestro cuerpo para ayudar a equilibrar nuestras hormonas.